終業式

昨日、終業式が行われ平成27年度が終了しました。

私は今年、
監督と担任という2つの仕事をしました。
本当に慌ただしく、
一瞬で過ぎた1年間でした。

クラスでもグランドでも一緒だった10名の野球部員。
苦しい日々がやっと終わったのか、
昨日は穏やかな笑顔をしていました。


しかし、彼らはクラスでもよく私を助けてくれ、
円滑にクラス運営が出来たのも彼らのおかげかなと今は思っています。



そして昨日、
クラスの10人+1名で我がクラスの清掃をしました。

ワックスははがし、ワックスかけ、荷物搬入。

非常に助かりました。

綺麗になった教室を見ると、少し寂しさがこみ上げてきました。

さて、来年度はどんな1年になるのでしょう。

野球の方はいよいよ明日からリーグ戦突入です。

環境整備

毎年オフシーズンに環境整備を行ってきたZebras。
今年度は
ベンチの屋根と、ＢＳＯ兼放送室の小屋を設置いたしました。

今回は旧寮の取り壊しの関係で、自転車置き場の屋根を譲り受けることになりました。

立派に再利用することができました。

これで試合の度にテントを設置する必要が無くなりました。

　　放送室の壁面にホワイトボードと掲示板を設置しました。

次回は放送室の中について投稿できればと思います。

これからも、

少しずつ部員が活動しやすい環境を作って行きたいと思います。

祝20万ビューワー！！！

このページを開設してまだ2年もしていないのに、
なんと！！

20万ビュワー突破いたしました！！！

私たちの活動に関心を持って頂き、

気にかけてくださる方のおかげだと思っております。

ありがとうございます。

これからも頑張って更新しますのでまた覗きに来ていただければと思います。

さて、

明日からzebrasはシーズンがスタートます。

今年はどんなシーズンになるのか非常に楽しみです。

スタディプログラム

試験が終わり通常練習が再開しております。

部員の動きは様々で、
テスト期間中、
自分で考えて身体を動かしていたもの、そうでないもの。
動きを見たら一目瞭然でした。



ある選手のノートに
「夏前も試験がある中で本番を迎えます。
その予行演習を今回しようと思ったのですが、まだまだ甘かったです。」


と有りました。


なんにせよ、考えて動こうとしたことはまず第一歩ですね。

しっかり次に活かしてほしいと思います。



さて、
いよいよ今シーズンもこの土曜日から開幕です。
非常に楽しみです。



と、行きたいところですが、
Zebras独自ルール、スタディプログラムに抵触するものは
しばらくまた勉強の日々です。


これがいやで武田高校に来たくない！
と言われても、
この部分は譲れません。


勉強と野球を両方しない理由が逆にわからない。
その先の将来に何をい見出せるのか。

この先20年後の未来は今の仕事のほぼ47％が自動化されると言われています。
そして週15時間労働で良い時代が来ると言われています。
さらに60歳定年は70歳まで引き上げられると言われています。

それなのに
いや、野球だけしといたらいい！
と本当に、本当に言えるのでしょうか。
部員の「今」だけ見て指導はなるべくしたくありません。
我々がいなくなった未来を彼らは生きていかなくてはならない。


そこを充分伝えたうえでのスタディプログラム。

これは譲れないものです。

平等と公平

私はチームではっきりこう言います。

「我々Zebrasでは、平等はない。でも公平性は保つ。」
と。


チームがそうであるように、
社会も決して平等ではない。

例えば、
中学の時硬式野球で全国大会上位に進出した者もいれば、
中学の時に野球をやってないものもいる。

学力が高く、勉強の奨学生もいれば、ギリギリの成績で
武田高校に来たものもいる。

会社でも、
学力優秀で注目されながら入社したものもいれば、
ぎりぎり入社した者もいる。


入学した時点で差があるのは当然でそれを
よくある、　
「平等だよ」
とは私は言いません。
平等と言っておいて夏前にばっさりメンバーだけ。
とはしないです。


しかしながら「公平性」は絶対保つようにしています。


試合に出たいなら
この数値がいくら以上ないと厳しいとか、
こんな選手を起用したいと思っているなどの構想を必ず隠さず話します。

特にデータにおける指標ははっきり示しています。


ただ、当然ながらすべてこれで決まっているわけではありません。
高校野球ですから学校生活の部分も考えています。
公平に数値を隠さず示して
その後に、
諦めるか、食らいつくか。だと私は思っています。


社会でも、
ありえない提示の中で諦める者、食らいつくもの２者に別れます。

私もサラリーマン時代に
いやというほどそれを味わってきました。
そのとき心底「世の中は平等ではない」と感じました。
その度に
「人の倍、工夫と努力がいるな」と思っていました。
それは教員になっても同じことだと思っています。
このことを部活動でも体験させ教えないとならないと私は思っています。


「学校」は「社会」とリンクしてないといけないと私は思っているので、
「社会」が変化するならば、「学校」も変化しないといけないと思っています。
学校は学校だ。架空社会で十分だ。と言われる方もいらっしゃいますが、
私はそうは思っていません。
世の中がどうなっているかをありのまま伝え、
彼らが世の中に出てリーダーになる指導をしたいと思っています。





もうすぐ、冬のオフシーズンが終わります。
練習試合が解禁になり、
いよいよ熾烈なレギュラー争いが始まります。

今年はＡ，Ｂ１、Ｂ２の３チーム制を導入する予定です。
この３つのチームの入れ替えは毎週行われます。
毎週自分がどこにいるか。
競争しながら高校野球をすることになります。
これは社会に出る準備です。
保護者の方もそのような視点でお子様を見守ってやってください。
目的は、
「世界的視野に立つ国際人の育成」です。

世界情勢は本当に厳しいという事が部員に伝わればと思います。

卒業式

昨日武田高校では卒業式が行われました。

今年の学年は１０人という少ない人数でしたが、
一人一人の個性が強く、ポテンシャルも高い学年でした。


まだみんな進路は確定していませんが、
最後まで受験勉強をする姿は後輩も見ていると思います。

先日のクラブ別送別会の写真です。

伝統になりつつあるネタを披露していました。

強くなるチームはもっとおもしろい部員（芸人？）がいるものです。

今後も研鑽してもらいましょう。

あらためて
３年生、卒業おめでとう。

クラブ送別会で話したことが全てかなと思います。

みんなの人生はまだまだこれからです！！

ガンバレ！！

ミーティングの一部を公開

部員は勉強の日々です。
がんばってくれているはずです。

今日は少しミーティングの内容を公開してみたいと思います。

数か月前のものですが・・・・。

---------------------------------------------------------

今、チームでは

①タバタでプライオとウエイト
②フリー（自由）のウエイト
主に2パターンやっています。


ここで質問。
この２つのパターンの練習目的はわかるか？？


俺はこう考える。



力とパワーは同じ？？？




俺は意味は全く異なると考える。
身体能力の定義を スピード(速さ)ではなく、パワーと考える。


なぜなら、


強さ×速さ＝パワー
または、
力×速度＝パワーと考えるから。



速さ＝筋収縮の速さ。


また、こうも考えます。


・重たいものを持ち上げる＝「力」
・短い時間で持ち上げる＝「パワー」


となると、
力があって、その力をパワーに変換できる選手が理想という事になる。
そして、
パワーを生み出すベースとして「力」が必要。

　　　↓↓↓↓

力を持っている選手の方が伸び幅がある。
という事ではないのか。




負荷が大きくなれば、大きな力は発揮されるが、筋収縮速度は小さくなる。


これをもう少しわかりやすく。


Aさん 60キロの物を1mの高さに持ち上げるのに5秒間掛かった。
Bさん 60キロの物を1mの高さに持ち上げるのに3秒間掛かった。


AさんもBさんも同じ重さを持ち上げれるから、

　　　　 同じ「力」

と言える。


しかし、「パワー」を比べると、
Aさん 60キロ×1m÷5秒＝12kg．m/秒
Bさん 60キロ×1m÷3秒＝20kg．m/秒


AさんよりBさんの方が「パワー」があるという事になる。


という事は、
力とパワーは別物と言う事になる。


もちろん
筋トレして「筋力」を向上させるのはいるが、
パフォーマンスを上げるには筋力に加えて「スピード」も向上させたい。
「筋力」と「スピード」
つまり、「パワー」が必要となる。


したがって、


①タバタでプライオとウエイト → 「スピード（速さ）」
②フリー（自由）のウエイト → 「筋力（力）」


もう一度。


「力」×「速さ」＝パワー


という事は、
我々が行ってるウエイトメニューは「パワー」をつけるメニューにちゃんとなっている
という事が言いたいのです。






図のＡ－Ｃの点線は、力と速度の関係を表しています。
　よく見てください。
負荷が大きくなれば、大きな「力」が発揮されるけど、
「筋収縮速度（スピード・速度）」は小さくなっています。



曲線Ｂ－Ｃは「力」と「パワー」の関係を表しています。
曲線Ｂ－Ｃの山の頂点が最大パワーになります。
　速度が落ちれば力は出るが、パワーは落ちるという図です。
ということは、
パワーというのは「力」と「速度」を掛け合わせたものと言えます。


このＢ－Ｃの頂点は最大筋力の３０％です。
したがって
パワーをアップさせるにはタバタも３０％のウエイトでやれば効果大という事が言えるのでは。



長くなりましたが、結局言いたいのは、
我々がやっているトレーニングは身体を作るとかよりも、もっと上のカテゴリーである、

「パワー」
を付けるているという事を目標にやっている。という事ですね。


その結果を知るのが１０ｍや立ち幅やＭＢスローなどの
運動数値の測定なのです。



自分たちのしている練習の意味を考えることは非常に大切です。

--------------------------------------------------------------

こんな感じでミーティングをしています。

これはフィジカルをやる目的を明確にするミーティングですが、

その他にも戦術やデータ分析なども

ミーティングで行っています。

私たちにとってミーティングは練習同等の意味があり、

物凄く時間をかけてやっています。

ただ「飯を食え！」「トレーニングしろ！」

では成長スピードが違いますよね。

興味持たれた方は是非Ｚｅｂｒａｓに遊びに来てください。